Choisir un complément alimentaire est une étape délicate qui ne s'improvise pas. En général, tout le monde n'a pas nécessairement besoin d'un aliment. Dès lors, il est indispensable de commencer par vérifier si une personne a vraiment besoin de prendre un complément alimentaire. Ce dernier est recommandé si vous souffrez de certaines maladies ou troubles tels que :
– Mutation de certains gènes – Dépendance à l'alcool – Maladie auto-immune – Cancer – Maladie du foie – Mucoviscidose – Maladie cœliaque – Maladie inflammatoire de l'intestin
Prendre en compte les besoins
Des tests sanguins peuvent aider à déterminer si le régime alimentaire d'une personne est suffisant pour lui fournir tous les nutriments dont il a besoin. Sur cette base, vous êtes libre de décider en toute connaissance de cause si vous allez prendre ou non un complément alimentaire. Il est recommandé de demander l'avis de votre médecin avant de choisir tout type de supplément si vous avez une condition médicale ou si vous prenez des médicaments. Naturellement riche en vitamines et en omégas, le complément alimentaire au CBD connaît aujourd'hui un énorme succès. Le cannabidiol peut être utilisé, sous n'importe quelle forme, comme complément alimentaire. Un consommateur peut choisir de l'huile de CBD, de la poudre de CBD, des capsules de CBD, etc.
Diverses raisons peuvent amener certaines personnes à prendre un complément alimentaire :
– Grossesse : Dès que l'on souhaite tomber enceinte, il est recommandé à toutes les femmes de prendre un supplément d'acide folique. – Type de régime : pour les végétariens, il n'est pas facile d'obtenir suffisamment de vitamine B12 à partir d'un régime végétalien. Ils doivent prendre un supplément. – Allergies alimentaires : Certaines personnes allergiques suivent un régime strict et ne peuvent pas obtenir tous les nutriments dont elles ont besoin. Ils ont besoin d'un complément alimentaire approprié. – Conditions médicales : la maladie coeliaque peut entraîner des carences en nutriments en raison de dommages à l'intestin. – l'âge : le risque de carence en vitamine D peut augmenter avec l'âge.
Comment choisir un complément alimentaire adapté?
Certains compléments alimentaires qui font des allégations audacieuses devraient être interdits, tels que les compléments qui aident à brûler les graisses ou à développer les muscles. Il est également nécessaire d'examiner attentivement les ingrédients qui composent un supplément. Les suppléments contenant de nombreux additifs ne sont pas recommandés. Le dosage est également un élément à ne pas négliger lors de ce choix. La biodisponibilité doit également être prise en compte. Cela correspond à la quantité de macronutriments et de nutriments que votre corps peut absorber.
Il existe plusieurs formes différentes de nutriments, et certains semblent plus difficiles à absorber que d'autres. De plus, il est important de prendre en compte les avertissements sur l'étiquette et de suivre toutes les instructions indiquées. Les meilleurs suppléments doivent être vendus sur un marché réputé ou dans un magasin réputé. Avant de choisir et d'utiliser un complément, il est nécessaire de consulter un pharmacien, un médecin ou un diététicien-nutritionniste agréé. Un individu ne doit pas utiliser ce complément alimentaire pour remplacer son régime alimentaire sain. Il est possible de trouver des suppléments certifiés. Cette certification est un gage de sécurité et de fiabilité.