L'été est à nos portes, ce qui signifie que vos réflexions portent sur la façon d'obtenir une apparence saine et ensoleillée. Mais avant de prendre la serviette et de partir, il y a des choses que vous devez faire pour vous préparer. Être au soleil et en profiter au maximum signifie plus de soin pour votre peau.
Bien nettoyer la peau
La première chose à faire pour préparer votre peau à l'été est de la nettoyer de l'intérieur. Si vous souffrez de congestion ou d'éruptions cutanées, commencez par nettoyer votre peau de l'intérieur. Éliminer les toxines de votre alimentation et inclure 1 boisson SKIN DETOX par jour pendant 1 mois aidera à éliminer les toxines accumulées pendant l'hiver. Éliminez désormais les aliments transformés, le sucre et l'alcool pour nettoyer votre système et votre peau.
Il est également conseillé de se brosser quotidiennement le corps avec une brosse à poils naturels. Cela augmentera le système lymphatique et la circulation, améliorant l'état général de la peau et aidant à bannir la cellulite. Désormais, vous verrez la différence pour l'été. Il est également temps de commencer à être plus actif, car l'exercice régulier stimulera davantage la circulation pour aider votre corps à se détoxifier. Une meilleure circulation facilite également l'apport de nutriments à toutes les cellules du corps, y compris la peau.
Sinon, vous pouvez également faire un gommage corporel pour plus de douceur. Nous vous recommandons d'avoir une routine d'exfoliation 2 ou 3 fois par semaine, sauf si vous avez la peau sensible. Dans ce cas, il est préférable de le faire une fois par semaine. Les gommages corporels sont parfaits pour éliminer les cellules mortes de la peau, qui sont un sous-produit naturel du processus de régénération de la peau. Lorsque vous utilisez régulièrement un gommage pour le corps, cela aide votre peau à mieux absorber la crème hydratante. Il prolonge également votre bronzage. Essayez d'exfolier votre peau avant les premiers rayons du soleil pour entrer dans l'été avec une peau lisse et éclatante.
Développez vos défenses naturelles
L'étape suivante consiste à commencer à renforcer les défenses naturelles de votre peau contre les méfaits du soleil. Si un peu de soleil fait du bien, améliore notre humeur et stimule la production de vitamine D dans la peau, l'excès est le pire ennemi de votre peau. Les rayons UV sont considérés comme le principal facteur du vieillissement cutané. Par conséquent, protéger notre peau des rayons UV fait partie intégrante de tout régime de beauté et l'utilisation d'un SPF doit toujours être notre première ligne de défense. En plus de cela, certains aliments et nutriments peuvent fournir une protection supplémentaire.
Certains nutriments antioxydants peuvent agir de manière similaire (mais plus faible) à la protection solaire, lorsque les rayons du soleil frappent la peau, se propagent vers le haut et forment un bouclier protecteur. Plusieurs études ont montré que les antioxydants de cette manière peuvent fournir une certaine protection contre les rayons UV et peuvent même réduire les coups de soleil.
Il a été démontré que le bêta-carotène et la lutéine ont des effets protecteurs contre les dommages causés par les UV. Le bêta-carotène se trouve dans les carottes, les courges, les patates douces, le cantaloup, les épinards, le chou frisé et la mangue. La lutéine se trouve dans les épinards, le chou frisé, d'autres légumes à feuilles vert foncé, les poireaux, les pois et les jaunes d'œufs. À partir de maintenant, mangez quelques portions de ces aliments chaque jour.
Un autre nutriment qui offre une protection solaire naturelle est le lycopène. Dans une étude, les participants qui ont mangé de la pâte de tomate riche en lycopène pendant 12 semaines ont ressenti 48 % de rougeurs en moins après une exposition aux UV. Le lycopène se trouve dans les tomates, la pastèque, les poivrons rouges, les mangues et la papaye, alors incluez au moins une portion tout au long de la journée. Il a été démontré que le thé vert protège la peau des méfaits du soleil, alors buvez-en! Vous pouvez en boire 1 à 3 tasses par jour, et le décaféiné est disponible pour tous ceux qui évitent la caféine.
Autres préparations essentielles
L'été est synonyme de shorts fluides, de robes et de jupes, alors vous voudrez peut-être faire plus d'efforts pour vous épiler. Assurez-vous de sélectionner une méthode adaptée à votre type de peau. Si votre peau est sensible, il peut être préférable d'opter pour un rasoir électrique pour éviter les irritations causées par les rasoirs tranchants, les cires à raser et les crèmes à raser. Lorsque vous vous rasez, il est important de garder certaines choses à l'esprit : essayez de ne pas vous raser dans la direction opposée, car cela peut irriter votre peau. Assurez-vous de toujours utiliser la bonne crème à raser, car les rasoirs peuvent s'accrocher et traîner sur la peau sèche, provoquant des coupures et des égratignures. Lorsque vous vous rasez après un bain ou une douche chaude, votre peau est encore humide et pleine d'humidité, ce qui contribue à affaiblir les follicules pileux et réduit le risque d'inflammation.
Prenez l'habitude d'hydrater fréquemment votre corps. L'utilisation d'une lotion pour le corps adoucit la peau et lui donne un éclat sain. Une lotion s'utilise partout et est particulièrement nourrissante pour les zones où la peau est plus sèche (pieds, mains, coudes, genoux), idéale en cas de port de manches courtes ou de sandales. Après une longue journée à la plage ou une longue baignade, votre peau peut se déshydrater, alors assurez-vous d'en prendre bien soin pour rétablir les niveaux d'hydratation.
Enfin, assurez-vous de faire le plein de crème solaire dès que l'été approche. Même si vous ne bronzez pas toute la journée, c'est une bonne idée de protéger votre peau des rayons UV nocifs lorsque vous passez du temps à l'extérieur. N'oubliez pas de sauter le visage, mais assurez-vous d'utiliser un écran solaire spécialement conçu pour cela. Non seulement cela protégera votre peau des méfaits du soleil, mais c'est aussi un bon moyen de prévenir le vieillissement prématuré.